C A L E N T A M I E N T O QUÉ ES Y PARA QUÉ SIRVE? El calentamiento es una actividad previa y preparatoria que se realiza antes de empezar con el ejercicio físico, con el fin de prevenir lesiones y mejorar el rendimiento del mismo. COMO REPERCUTE...
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A Y U N O I N T E R M I T E N T E Errores Frecuentes Ayunar bajo cierta planificación puede ayudarnos a la hora de perder peso y mantener una vida más saludable. Es un patrón relativamente sencillo de implementar en nuestro día a...
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En anteriores blogs ya hemos mencionado la importancia del trabajo de core, si eres asiduo a nuestros entrenamientos, es algo que trabajamos a diario, independientemente de lo que haya planeado trabajar. FORMAS DE TRABAJAR EL CORE...
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En primer lugar, definiremos este tipo de entrenamiento y no es otro que, el de ganar masa muscular mediante el control de las series y repeticiones de ejercicios distribuidos por músculo. En este blog explicaremos diferentes maneras de progresar...
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Beber alcohol puede ser divertido. A veces es un mero acto social. Pero sus consecuencias pueden ser más más graves de lo que pensamos. No, no existe ninguna cantidad de alcohol segura para la salud. Y dejar de beber tiene numerosos beneficios...
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TERCERA EDAD Entendemos por tercera edad, la etapa que va de los 50 años aproximadamente, hasta los 80 o explicado de otra manera, desde que una persona adulta abandona la vida laboral, hasta que el deterioro físico impide al individuo de valerse...
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HIDRATOS DE CARBONO Todavía es hoy el día en el que las dietas siguen estando rodeadas por mitos, leyendas e información poco precisa. La proliferación de dietas milagro y empresas que se lucran con los deseos de pérdida de peso de muchas...
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