CALENTAMIENTO

CALENTAMIENTO

C A L E N T A M I E N T O QUÉ ES Y PARA QUÉ SIRVE? El calentamiento es una actividad previa y preparatoria que se realiza antes de empezar con el ejercicio físico, con el fin de prevenir lesiones y mejorar el rendimiento del mismo. COMO REPERCUTE...

Read more

Ayuno Intermitente | ERRORES

Ayuno Intermitente  |  ERRORES

A Y U N O   I N T E R M I T E N T E   Errores Frecuentes   Ayunar bajo cierta planificación puede ayudarnos a la hora de perder peso y mantener una vida más saludable. Es un patrón relativamente sencillo de implementar en nuestro día a...

Read more

Entrenamiento | CORE

Entrenamiento  |  CORE

  En anteriores blogs ya hemos mencionado la importancia del trabajo de core, si eres asiduo a nuestros entrenamientos, es algo que trabajamos a diario, independientemente de lo que haya planeado trabajar. FORMAS DE TRABAJAR EL CORE...

Read more

Entrenamiento | VOLUMEN

Entrenamiento  |  VOLUMEN

En primer lugar, definiremos este tipo de entrenamiento y no es otro que, el de ganar masa muscular mediante el control de las series y repeticiones de ejercicios distribuidos por músculo. En este blog explicaremos diferentes maneras de progresar...

Read more

EL ACOHOL | Cuando no lo consumes

EL ACOHOL  |  Cuando no lo consumes

Beber alcohol puede ser divertido. A veces es un mero acto social. Pero sus consecuencias pueden ser más más graves de lo que pensamos. No, no existe ninguna cantidad de alcohol segura para la salud. Y dejar de beber tiene numerosos beneficios...

Read more

Tercera Edad

Tercera Edad

TERCERA EDAD Entendemos por tercera edad, la etapa que va de los 50 años aproximadamente, hasta los 80 o explicado de otra manera, desde que una persona adulta abandona la vida laboral, hasta que el deterioro físico impide al individuo de valerse...

Read more

Los Carbohidratos

Los Carbohidratos

HIDRATOS DE CARBONO Todavía es hoy el día en el que las dietas siguen estando rodeadas por mitos, leyendas e información poco precisa. La proliferación de dietas milagro y empresas que se lucran con los deseos de pérdida de peso de muchas...

Read more