LA CALISTENIA

Hoy explicaremos en qué consiste.

QUE ES LA CALISTENIA?

Es aquel método de entrenamiento en que los ejercicios se realizan con el propio peso corporal, aprovechando cualquier elemento que te puedas encontrar, ya sean estructuras de Street Workout, mobiliario de parques o cualquier otra instalación que se pueda imaginar y se pueda usar para realizar un ejercicio. La Calistenia es usada por varias modalidades deportivas como base de sus ejercicios, por ejemplo, la gimnasia deportiva o el Street Workout.

VENTAJAS

Es fácilmente adaptable al objetivo que te propongas, ya que, variando los tiempos de trabajo y descanso de los ejercicios y sus intervalos, puedes plantearte perder peso, ganar masa muscular o tonificar, incluso puedes plantearte combinar varios con un buen plan de entrenamiento.

Se puede realizar en cualquier lugar, como hemos comentado en la introducción, la calistenia se lleva a cabo en parques, playas incluso en tu propia casa. Dependiendo de los conocimientos y la imaginación que poseas, puedes llegar a realizar rutinas realmente exigentes sin necesidad de uso de ningún material

Ayuda a mejorar la propiocepción de del cuerpo. Al estar basados todos los ejercicios en el peso corporal, se involucran en gran medida facetas tales como el equilibrio o la movilidad a rango completo de los grupos musculares y articulaciones de nuestro cuerpo, lo cual activa los estímulos que estos envían a nuestro cerebro. Este aspecto es especialmente beneficioso para la gente que realiza otros deportes en paralelo a la Calistenia, ya que estos estímulos que activamos, son iguales para los movimientos que realizamos en cualquier otro deporte