VALOR BIOLÓGICO DE LAS PROTEÍNAS

VALOR BIOLÓGICO DE LAS PROTEÍNAS

VALOR BIOLÓGICO DE LA PROTEÍNA Las proteínas son uno de los cuatro macronutrientes. Son indispensables para nuestra salud, pero no todas «valen» lo mismo. ¿Por qué razón? La cuestión está en el valor biológico, también en la calidad de la...

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KÉFIR DE AGUA Y KÉFIR DE LECHE

KÉFIR DE AGUA Y KÉFIR DE LECHE

Seguramente has oído hablar del kéfir, un alimento fermentado que puede ofrecer grandes beneficios al organismo. Te contamos las diferencias entre kéfir de agua y kéfir de leche así como sus propiedades y cómo elaborar cada uno de ellos. KÉFIR DE...

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FLATO

FLATO

QUÉ ES Y POR QUÉ SE PRODUCE? Seguramente a todos nos ha pasado, vamos corriendo y nos entra ese pinchazo abdominal, también conocido como flato, que nos impide seguir con normalidad, hasta que al cabo de unos minutos remite el dolor. A...

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H.I.I.T + KETTLEBELLS

H.I.I.T + KETTLEBELLS

HIIT + KETTLEBELLS En blogs anteriores ya hemos comentado las bondades de los entrenamientos tipo HIIT y los entrenamientos con kettlebells. Pero, cuál sería el resultado si mezcláramos ambos tipos de entrenamiento? VENTAJAS Por una parte...

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PROTEIN SHAKES

PROTEIN SHAKES

¿ CUÁNDO SON NECESARIOS LOS BATIDOS DE PROTEÍNA?   A todos nos llama la atención el llamativo marketing que llevan a cabo las empresas de suplementación deportiva para que compremos sus batidos de proteína, y en especial si somos novatos y...

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EJERCICIOS INEFICIENTES

EJERCICIOS   INEFICIENTES

E J E R C I C I O S   I N E F I C I E N T E S En la actualidad, donde la ciencia está mucho más integrada en el mundo del deporte, salen a la luz investigaciones que nos ayudan a entrenar más eficientemente, de igual manera que se descubren

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H.I.I.T + RUNNING

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HIIT RUNNING PUEDE AYUDARTE A MEJORAR TUS RESULTADOS? Todos sabemos que cuando decidimos empezar a correr, nuestros registros mejoran día a día, además de notar cambios en nuestro cuerpo; aumenta la captación máxima de oxígeno (VO2Max.)...

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